Lichaamswerk | Zelfonderzoek | Meditatie
Saga Bonam
“We carry inside us the wonders
we seek outside us”
- Rumi
LICHAAMSWERK MET REBALANCING TECHNIEKEN
Ik bied lichaamswerk sessies aan (met Rebalancing technieken) als onderdeel van mijn opleiding tot Rebalancer. De sessies zijn bedoeld om mijn vaardigheden in het werken met deze technieken te verfijnen. De eerste sessie is gratis. Een sessie bestaat uit een combinatie van lichaamswerk (vertraagde aanraking op een massagetafel), zelfonderzoek en meditatie. Ik begeleid je van het rationele denken (in je hoofd) naar je gevoelswereld (in je lichaam) en zorg voor een uitnodigende, veilige en respectvolle ruimte waarin jij helemaal jezelf mag zijn en alles welkom is. Een sessie kan leiden tot diepe ontspanning, emotionele ervaringen of persoonlijke inzichten. Het doel is niet om iets bij jou te bewerkstelligen of te 'fixen'. Het draait vooral om zijn met dat wat er is. Dat schept rust, veiligheid en ruimte.
Het lichaam heeft vaak tijd nodig om zich open te stellen. Als je graag de diepte in gaat en nieuwsgierig bent naar de wijsheid van je lichaam, is het aan te raden om voor meerdere sessies te komen.
​​
​​​​​​
Werkwijze
Stap 1. Je neemt contact op en we plannen samen een sessie in. Voorafgaand aan de sessie stuur ik je een (kort) intakeformulier.
​
Stap 2. Ik verwelkom je bij mij thuis. We maken kennis, ik vertel je kort iets over mezelf en wat ik doe. We bespreken wat jou bij de sessie brengt en eventuele andere zaken die relevant zijn.
​
Stap 3. We beginnen met zelfonderzoek. Dit doen we zittend op een stoel. Je mag je ogen sluiten en brengt je aandacht naar je lichaam. Jij voelt wat er te voelen valt en ik begeleid je door het stellen van vragen.
​
Stap 4. Ik nodig je uit om op de massagetafel plaats te nemen. Hier vervolgen we het zelfonderzoek. Ik pas verschillende technieken toe. Deze kunnen zacht en subtiel zijn, stevig en diep, vloeiend of in stil contact zijn. De aanraking helpt je om met je aandacht bij de gevoelde ervaring in je lichaam te blijven. Aan het einde van de sessie laat ik je nog even in rust en stilte navoelen op tafel.
​Stap 5. Je neemt nog even plaats op de stoel, bespreken wat je ervaren hebt en hoe je de sessie ervaren hebt en ronden de sessie af.
Na afloop stuur ik je een evaluatieformulier met een aantal vragen over je ervaringen.
Dit formulier neem ik op in mijn portfolio en mag je desgewenst anoniem invullen. ​​​​​​​​​
​​​
​
Voor wie is het geschikt?
Een sessie is geschikt voor mensen die nieuwsgierig zijn naar hun gevoelswereld.
Twijfel je of het iets voor je is of heb je een andere vraag? Stuur een mailtje naar saga.bonam@gmail.com of vul het formulier in onderaan deze pagina.
TECHNIEKEN
Vertraagde en aandachtige aanraking staat centraal. Ik maak gebruik van een breed scala aan Rebalancing technieken, variërend van zachte en subtiele aanraking tot diepe en stevige druk. Soms omvat het stil contact, terwijl er op andere momenten vloeiende bewegingen worden toegepast. De aanrakingen ontstaan intuïtief.
​​
De fysieke aanraking combineer ik met meditatie (zonder oordeel aanwezig zijn in het hier en nu) en zelfonderzoek (wat voel/ervaar je in je lichaam?). Ik nodig je uit om via aanraking, meditatie en zelfonderzoek contact te maken met dat wat er in je leeft.
​
Wat brengt het?
Deze vorm van lichaamswerk kan helpen bij allerlei fysieke, emotionele en spannings-gerelateerde klachten en biedt een ingang voor persoonlijke groei en (lichaams)bewustwording. Ik zie het als een ontdekkingsreis in en naar jezelf, waarin je stilstaat bij wie je werkelijk bent, wat je nodig hebt, en wat je belemmert. Het helpt je om beter te voelen in en te luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Zo kom je dichterbij jezelf.
​
Op de website van het Rebalancing Centrum kun je meer informatie vinden.
OVER MIJ
Begin 2024 ben ik gestart met de opleiding tot Rebalancer bij het Rebalancing Centrum. Vanaf het eerste moment dat ik in aanraking kwam met Rebalancing, voelde het als thuiskomen. Wat me aantrekt in is de aandachtige aanwezigheid, het vertragen, de oordeelloze houding, de focus op het hier en nu, en de liefdevolle aanraking. Deze aspecten zorgen voor een diepe ontspanning die ik eerder nog niet kende. Via mijn lichaam maak ik een ontdekkingsreis naar binnen, en ik leer zoveel over wie ik ben, wat ik wil, en wat ik mag loslaten. Dit proces vind ik magisch, en het fascineert me wat aanrakingen kunnen losmaken en brengen, zowel bij mij als bij anderen.
Hiervoor werkte ik als adviseur Projectbeheersing bij een overheidsinstelling, waar ik me bezighield met procesbegeleiding, informatiemanagement en projectarchieven. Tijdens een burn-out ben ik op zoek gegaan naar antwoorden op de vragen "hoe kan ik mijn zenuwstelsel kalmeren?" en "waar word ik ècht gelukkig van?". Dit bracht me op het pad van yoga, dansen, mediteren, lezen en de wondere wereld van Rebalancing.
​
PRAKTISCHE INFO
Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag overdag nodig ik je graag bij mij thuis uit in Amsterdam-West (Bos en Lommer).
Mijn adres en telefoonnummer deel ik na ons eerste contact (saga.bonam@gmail.com).
Mijn huis is makkelijk te bereiken met de fiets, het openbaar vervoer, of de auto.
Er is voldoende parkeergelegenheid voor de deur; parkeerkosten zijn 5 euro per uur.
TARIEVEN
De eerste sessie is gratis.
Daarna vraag ik 35 euro per sessie.
Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur.
CONTACT
Afspraak maken?
Stuur een mailtje naar saga.bonam@gmail.com of vul onderstaand contactformulier in.
​​
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten! :-)
